Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik ist ein spezielles Muskeltraining für Frauen nach der Entbindung. Bei den Übungen stehen Körperpartien im Vordergrund, die durch Schwangerschaft und Geburt besonders strapaziert wurden, so vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur. Die allgemeine Leistungsfähigkeit und Fitness wird gefördert, was in einer Gruppe mit viel Spaß erreicht wird.
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Die Anmeldung

Bitte frühzeitig nach der Geburt anmelden, da mit einer Wartezeit zu rechnen ist. Es gibt eine Warteliste, die nach dem Eingang der Anmeldungen geführt wird. 

gerne per E-Mail anmelden: beatebernt@online.de

Es können sich nur Frauen anmelden, die vom Team des Bibernestes betreut wurden. Zudem gibt es keine Garantie, dass alle Frauen, die vom Bibernest betreut werden auch einen Platz bekommen.

Der Einstieg in die Rückbildungsgymnastik ist, je nach Wohlbefinden, frühestens 6 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt frühestens 8 Wochen danach möglich.

Die Kosten

Bis Ende des 9. Monats nach der Geburt kann der Kurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden.

Fehlstunden können auch nur hinten angehängt werden, wenn Kapazitäten frei sind.

An den Vormittagskursen können, wenn nicht anders möglich, die Babys (jedoch keine Geschwisterkinder) mitgebracht werden.

Bitte mitbringen:
Sportkleidung, evtl. Turnschuhe,  Isomatte oder Decke, etwas zu trinken.

 

Dauer: 8 Einheiten

Zeiten: Dienstag oder Donnerstag: 9.30 Uhr – 10.30 Uhr                                      oder 10.45 Uhr – 11.45 Uhr

Ort: FC Vereinsheim beim Sportplatz
         Oberdorferstrasse, 88441 Mittelbiberach

Ansprechpartner

Beate Bernt
Hebamme

Telefon: 07351 75980
E-Mail: beatebernt@online.de